Салат из консервированной ставриды с орехами

Избранное

cache/resized/95c9601228e9cb729b38192489e9b1ed.jpg

Рецепты

Арахисовый суп из Перу

cache/resized/fd4ca7a3c911ca685fabfbb318d397ec.jpg

Кухенбук

Хрен. Полезен ли хрен.

cache/resized/00fa9d78eef8c079bb5b6008e31d3090.jpg

Рецепты

Мужужи Muzhuzhi.Грузинский холодец.

cache/resized/cda8bb95fbccf12d7d975dac3786e223.jpg

Рецепты

Рецепт фрикаделек Perfecto с томатами.

cache/resized/5a623a9cd0c49800876f91c3f0cbbd8e.jpg

Рецепты

Греческий рецепт приготовления шампиньонов. Легко

Салат из консервированной ставриды с орехами

Наш сегодняшний салат подсмотрен в методичке по борьбе с остеопорозом. Содержит кальция на порцию (165 г) - 308 мг, 16% от суточной потребности. Очень полезен для пожилых людей и кормящих матерей. Помимо этого консервированная рыба очень богата фосфором. Состав довольно простой. Салат ли это? Просто вкусная рыбка, но можно пофантазировать и добавить, например, нашинкованную и смоченную соусом капусту.

Подберем продукты для салата из ставриды на 2 порции:

1 банка ставриды в масле, (482 мг кальция)
Грецкие орехи, (100 г) (122 мг кальция)
3 ст. ложки растительного масла,
1 зубчик чеснока, (12 мг кальция)
4 ч. ложки лимонного сока

Приготовление салата из консервированной ставриды:

Чеснок растолочь, добавить растительное масло, перемешать. Кусочки ставриды выложить в салатницу, сбрызнуть лимонным соком, полить смесью масла с чесноком и посыпать молотыми орехами.
Все!! Салат или быстрая закуска готовы!. Что быстрее?

Теги